【傳聞2】從指甲能看出你的身體狀況？指甲顏色、形狀顯示健康狀態？
你觀察過自己的指甲嗎？有沒有發現指甲的顏色、形式會變化？指甲容易脆斷、生長變慢、指尖的肉會痛等都是顯示你的指甲不健康。這些看起來好像是小問題，其實反映你身體健不健康。
指甲的構造
指甲如同頭髮，屬皮膚的附屬器官，由較硬的角質蛋白構成。指甲的作用於保護手指在活動時不易受傷。指甲由甲片、甲床（指甲片下方）、指甲母質（隱藏在指甲小皮下方，是指甲生長中心）、指甲弧影（指甲母質的一部份凸出，位在甲片下方，呈半月弧狀，在大拇指最明顯）、指甲小皮（覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織）和指甲溝（在甲片左、右兩側與近心側的凹槽）組成。
你的指甲是否健康？
健康的指甲從外觀可見是比較光滑，不會有凹坑或凹槽，而且顏色均勻，沒有斑點或變色。由於指甲本身是沒有痛感，所以有不少人在指甲形狀有變化、斷裂出現白點或是斑痕等問題也不會在意。但不要忘記指甲也是你身體的一部分。
- 指甲形狀的變化：例如指甲變曲、變得過分厚或薄，可能是缺鐵性貧血，多半發生在女性身上。
2. 指甲出現顏色的變化，例如
- 深褐色：腎虛，或是體內電解質不平衡。
- 白色：缺鐵性貧血、肝硬化。
- 紫紅色：自體免疫疾病「硬皮症」的重要早期徵兆「雷諾氏現象」。
- 黑色：如果有隨著指甲生長而往前移動，那就可能只是單純的出血，但如果沒有移動，可能是黑色素瘤，應盡快就醫檢查。
3. 指甲易脆裂：這可能缺鈣、葉酸、生物素如維生素B7。
4. 點狀白斑：可能是慢性疲勞。若有明顯凹陷的點狀坑洞，可能是乾癬、濕疹。
如何保護指甲？
1. 多攝取維他命
若您的飲食健康且營養充足，那不需其他補充品，就能讓您的指甲強韌健康。但並不是每個人的指甲都很強韌，多攝取維他命B，可以改善指甲脆弱的問題。
2. 保濕
乾燥時容易脫皮，因此加強手指邊緣保濕不只可以幫助您的指甲不斷裂，也能讓指甲看起來更美觀。所以可以在手袋、公司常備一枝具保濕成伦的護手霜，有空就用。
3. 定期修剪指甲
定期修剪指甲可以避免指甲斷裂破損，修剪指甲的頻率，依指甲的生長速度而定，您也可以使用銼刀，讓剛剪好的指甲平滑些，以免讓粗糙的指甲邊緣不小心傷到自己。
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