【預防掉髮】減肥會脫髮？為什麼？

減肥是現代人的終生事業，但你有沒有試過減肥時出現脫髮問題？有不少女生在經歷減肥後狂掉頭髮，髮質變差、乾燥無光澤。因為大部分人在減肥其間會選擇節食減肥或偏食減，導致營養不均衡，當養營不足以到頭髮就會影響頭髮生長和頭皮健康。頭髮稀疏不但會影響外貌，更是對身體發出的警號。

缺少蛋白質

我們的肌肉、骨骼、血液、內臟、頭髮等都需要蛋白質來維持，然而大部分的減肥人士都怕吃肉長肉，戒食一切肉類，這樣你身體的蛋白質攝取量不足。蛋白質是製造頭髮的主要成分，缺乏了可致頭髮容易折斷或脫髮。其實只要不吃脂肪多的肉類就可以了，例如魚肉、雞胸肉、雞蛋白等。

缺少Omega-3 脂肪酸

減肥人士同樣都怕油，什麼油都需要「過冷河」可吃，但其實也有油是好的油，例如脂肪酸，可以滋養秀髮，讓你的頭皮不會乾旱，保持油脂分泌平衡。所以在日常飲食中，可以多吃牛油果、三文魚、堅果等含豐Omega-3 脂肪酸的食物。

缺少維他命

大部分人減肥時會有營養不足的問題，所以更需要補充維他命。例如維他命A有助頭髮生長、令頭髮更有光澤。可以多吃深橙色的蔬菜水果（紅蘿蔔、橙、南瓜和番茄等）。維他命E可促進新陳代謝，維持頭皮的血液循環良好，讓營養可充分傳送到每根頭髮，可以多吃綠葉蔬菜、果仁等。

其實無論用什麼減肥方法都要注重身體健康，要攝取足夠的營養才不會有減肥的後遺症出現。如果因此而出現嚴重的脫髮問題，記得要到可信的生髮中心，例如MOBIUS HAIR GROWTH & SCALP THERAPY，MOBIUS有富20年經濟的治療師並配合高科技儀器，為你度身訂造一系列療程，助你補回頭髮失去的營養成分，重拾豐盈秀髮。現在還有免費頭皮咨詢，讓你知道自己頭皮的情況。BOOK NOW

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