【預防掉髮】產後脫髮--媽媽的頭髮危機？

媽媽偉大之處不單只犧牲自己所有時間照顧兒女，還要犧牲自己美貌，因10個媽媽有9個都有產後脫髮問題。頭髮變薄、髮際線後移、髮界線變明顯等，令她們不敢太常洗頭、梳頭都小心翼翼，害怕頭髮不會再長回來。明明產前頭髮健康豐盈，為什麼產後就會脫髮？

產後脫髮的原因

產後壓力

媽媽產後身體還在虛弱的狀態下要照顧嬰兒絕非一件容易的事，在這情況下很需要家人的關懷及行動支持，若沒足夠支持和鼓勵，媽媽很容易焦慮，加上媽媽要沒日沒夜照顧孩子沒有充足休息時間，容易積聚壓力導致產後脫髮。 

荷爾蒙轉變

懷孕期間女性的荷爾蒙會不平衡，這會令頭髮生長週期加快。但分娩後荷爾蒙會急速回落至產前水平，令大量頭髮掉落，造成產後脫髮其中一個原因。 

血氣不足

從中醫的角度來說，身體血氣足夠，才能為頭髮提供到營養，而且很多女生本身已有氣虛血弱的問題。因此在分娩期間身體大量失血，虛上加虛，血氣虛虧導致產後脫髮。

坐月時不洗頭

傳統想法在坐月時不應洗頭，要產後媽媽連續多天不洗頭。這會積積頭皮油脂，導致頭皮毛孔阻塞，不單會導致產後脫髮問題什至有機會引起其他頭皮問題。

如何改善

補充營養

預防產後脫髮要後產前開始，媽媽可多食含有鋅、鐵、蛋白質、維他命的食物，例如起司、牛奶、果乾、杏仁等，有助頭髮生長並減少頭皮發炎。

休息充足 保持心境開朗

除了要有均衡飲食並多補充營養外，產後媽媽最應該保持心境開朗，盡量不要給予自己太大的精神壓力，要多和家人傾訴、有問題請求協助。而且要有充足的休息。

保持頭髮清潔

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