想要年輕人小白髮可以怎麼辦？

有些人年輕時輕輕就長白髮，除了遺傳影響，也有可能是你後天的不良習慣導致少年白髮。

1.均衡飲食

頭髮與身體同樣需要均衡的營養方可健康生長，如果經常承認油膩、高刺激性的食物，身體缺乏所需的營養，會阻礙黑色素的生成，出現白髮問題。 、泛酸、葉酸等維生素B群，以及蛋白質、鐵、鋅、鈷等微量元素，也適當食用肉類、蛋類、海鮮、蔬菜、豆類及堅果等食物。

2.黑色食物

中醫角度「以色補色、以形補形」所以多吃黑色的食物，有效讓白髮減少，例如：海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹、黑色覆盆子等。食物食物是因為這些食物補養肝腎，而肝臟和腎臟健康對於貿易秀發有幫助。

3.晚間11時前入睡

與多食黑色食物一樣早睡早起都是護肝腎的好方法，在中醫角度“臥則血歸於肝”，而晚上晚上11點到凌晨3點，是肝膽兩經子午流注的時間，在這個順利進入睡眠狀態，可以幫助養血、生髮及烏發。

4.正確洗頭、吹發

很多人都不知道如何正確洗頭，我們洗頭的時候，千萬不要用指尖抓頭皮，而是應該用指腹輕揉，清潔頭皮，才能真正洗乾淨頭。乾頭髮。

5.避免吸煙、飲酒，多做帶氧運動

長期吸菸、飲酒的人，體內的光線容易偏高，會破壞黑色素，同時影響身體黑色素的生成，甚至會破壞毛囊細胞，導致白髮產生，甚至脫髮。新陳代謝率，也能放鬆心情。