【預防脫髮】女士脫髮是因為血氣不足？

相信女士們不想擁有一頭烏黑濃密的秀發，尤其對於愛美女士來說，漂亮的對頭髮容貌和信心都有提升的作用。還要頭髮大量掉髮的問題。壓力和煩惱，加上自身各方面都未得到回复，很可能營養補充不足、休息也不夠，導致產後脫頭問題。

在中醫角度脫髮最大的原因是氣血不足，肝腎不足。 、頭暈或手腳冰冷等症狀；而肝腎不足者，屁股出現胸悶、口苦、耳鳴、腰酸膝軟等症狀。

如何解救？

中醫認為頭髮為血的延伸，因此，除了要養肝、養血更要養腎。如果想要改善掉髮，就要「養肝血」、「養腎」、「補氣血」。

1. 11點前入睡
藏肝血，因此養好肝臟，可以養好氣血。肝血不足，就無法傳到腦門滋養秀發；而火氣日開始逐漸旺盛，更會往頭頂生髮，導致頭皮變成一片油頭，頭皮抓不住頭髮，就會掉髮。

2. 穩定情緒
而想要養肝控制好的情緒，情緒長期波動過大，會損傷肝臟、造成肝氣鬱結的情況。
最好舍發情緒的方法就是－多運動，促進身體血液循環，可以讓血液通暢無阻的運動頭頂滋養秀發。 。

3.飲水養腎
水是生命之源。容易保管腎臟的負擔。

4.多補充蛋白質
一般對於過度減肥的人，或營養不均衡的人，最容易有落發現象。等。

5.多吃綠色食物
綠色食物主要入肝，可幫助補足養肝血，加速頭髮生長。

6.多吃含鐵質食物
類似於我們一直強調的，很多掉髮的根本原因是「因為」，因此補充補充鐵質的食物，想要預防掉髮的人所不能馬虎的：
● 動物性鐵質：鵝肉、鴨肉、瘦肉、蠔、花甲等貝類。
●植物性鐵質：皇帝豆、紅豆、黑芝麻、紅莧菜。

7.少喝生冷飲食
脾胃也是氣血的重要來源，然而脾胃喜歡「溫暖」的環境，若常吃冷飲、生食，就好比在脾胃上澆一盆冷水一樣，會澆熄脾胃的能量，保障皮胃的負擔，就無法生成足夠的氣血了！

8.尋求生髮中心協助

要拯救產後脫髮，要在3至6個月內這個黃金時期。媽媽而設，幫助你補回頭髮失去的營養成分，重拾豐盈秀髮。

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