每到寒流來襲、黃昏驟降，很多人連午睡都起不想先，更別說洗頭，特別是長髮，洗起來還特別困擾。 ，而且洗頭之後還容易感冒，所以很多人都覺得冬天最好少洗頭，能不洗則不洗，還有人覺得不洗又不衛生，那麼冬天到底多長時間洗一次頭最合適呢？

了解自己的頭皮

其實一天頭是沒有標準答案的，幾天洗一次是因人而異。頭皮極度乾燥，可能會出現頭皮緊繃的情況，甚至會出現刺痛感等不一致。

油性髮質：

若在夏季或油性髮質者，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重聚集，容易打結，不柔順，因此夏季和油性髮質者，應每天洗頭1次，才能保證頭髮的清潔與健康。

中性或乾性髮質：

清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或每3天一次。每天洗頭。

洗髮精怎麼挑？

大概有預告呢的洗護產品，該怎麼挑？

1.精選原料的產品

成分輕微、少量的香料能避免有害物質對頭皮的傷害，並降低引發皮膚過敏的機率。

2.根據膚質選擇

如果是油性髮質，可以選擇滋潤力的洗頭水；而如果是乾性髮質，可以選擇效果較弱的洗頭水。

3. 先用洗頭水再用護髮產品

潤髮乳主要是保護末梢的頭髮，斷裂的頭髮因為角質、梳理容易分斷、斷裂，所以建議在洗完頭之後，抹潤髮乳在髮梢，停留一會兒再把潤發乳沖掉即可。

洗髮步驟：

洗髮要用溫水，不要因為天氣冷就用熱水，而是應該用接近體溫的36～38℃溫水．

洗髮精不要直接倒在頭皮上，應倒在手上搓揉起泡後再放到頭皮上洗，並讓洗髮精的泡沫停留一下再沖掉。

選擇適合自己的洗髮精。

洗頭是「洗頭皮」不是「洗頭髮」 ，出油的地方是頭皮，應用指腹或指尖輕輕的按揉頭皮。

避免熬夜、少吃辛辣、油膩食物、戒菸酒，有助於減少頭皮出油．