天氣越來越熱，是否只要出一點汗，頭髮就會又油又笠。明明天天洗頭什至一天不只洗一次，頭髮也好像洗不乾淨？

為何頭皮會出油？

頭皮會出油是一件很正常的事情，這是身體正常新陳代謝的現象。皮膚是否容易出油和體質、年紀、氣候都有關係。通常青春期的期間體質發生變化，頭皮與肌膚油脂不平衡狀態。而香港的夏天又悶又濕又熱也會引起頭皮出油情況。另外，大部份男生是油性皮膚也比較容易出油。

一出油就洗頭？

不少人以為勤洗頭就可以洗走頭皮、頭油同塵埃等，所以一天可能洗幾次頭。其實洗頭的次數是因應每個人嘅髮質、頭髮長度、活動量、天氣等判斷。例如一個乾性髮質、長期留在室內、運動量不大的人，就適合兩日洗一次。相反若是經常在室外做運動、會大量出汗的人最好在運動結束後都洗一次。但最重要的是有沒有選對洗頭水，盡量不要選用洗淨力過強的洗髮精。因為把頭皮的油脂全部洗掉，反而會刺激皮脂腺不斷分泌油脂，反而會令你出油的情況更嚴重。

健康頭皮在正常清潔下，一天洗一次、不要用太燙的水、不要用力抓頭皮，通常不會有愈洗愈油的狀況，剛洗完頭髮會比較清爽，大約半小時～一小時又會感到有點油也是正常情況。

可以從何方向改善油頭？

1. 正確洗頭

洗頭前先梳梳頭髮，將灰塵梳走。在洗頭時用暖水沖濕頭髮，不要用過熱或過冷的水洗頭。再將大約一元硬幣大小的洗頭水搓至起泡才放上頭髮，輕柔地用指腹按摩頭皮，不要用指甲大力爪頭皮，這會傷害頭皮。最後用暖水沖洗泡沫。

2. 避免食油膩等重口味食物

重口味食物，油膩、辛辣食物都會導致體內積聚難以消化的脂肪，加重皮膚油膩程度，引發頭油問題。所以盡量多吃清淡的料理、蔬果類等。

3. 作息正常

睡眠作息對於頭皮分泌油脂有莫大關係。熬夜、快速的生活節奏、壓力等，都會影響人體的內分泌系統，導致頭皮出油加劇。最好有每天6-8小時的睡眠作息，在睡前一定要先把頭髮吹幹，以免滋生細菌。

4. 定期護理頭皮

改善不良習慣之余，也需要定期到頭皮護理中心做護理，例如MOBIUS HAIR GROWTH & SCALP THERAPY，MOBIUS有富20年經驗的治療師並配合高科技儀器，為你度身訂造一系列護理療程，幫你的頭皮做深層清潔也會幫你的頭髮注入營養，改善頭皮和頭髮問題。現在還有免費頭皮咨詢，讓你知道自己頭皮的情況。BOOK NOW