【頭皮問題】什麼是健康的頭皮狀況？如果頭皮發炎怎麼辦？

Lam Tsoi 2022년 8월 11일

在香港潮濕悶熱的氣候下，可能不少人都有頭皮癢、頭皮發炎的經驗。如果連剛洗完頭都會發癢，那頭皮可能已經屬於發炎狀態。

長時間處於炎熱潮濕的環境、密閉空間或太乾燥的冷氣房，都可能讓頭皮更快出油，使皮屑芽孢菌遽增，導致頭皮發癢、頭皮屑生成。

有脂漏性皮膚炎、乾癬（Psoriasis）或濕疹等症狀，也有機會造成頭皮癢、發紅、大片皮屑掉落。

若三、四天才洗一次頭，頭皮油脂和死亡細胞便容易大量囤積、破壞頭皮 pH 值；然而，一天洗頭超過兩次以上，也可能將保護頭皮的油脂給洗掉，導致皮脂水分不平衡。

有些人因感染、發炎、自體免疫系統異常等關係，使毛囊產生永久性的損傷，造成疤痕性掉髮。若是頭皮上的傷口疤痕組織持續加深，便可能傷害到神經，進而讓頭皮容易發癢。

感染頭蝨（Head lice）或由疥蟎鑽入頭皮引起的疥瘡（Scabies），也會造成頭皮癢，有時甚至會嚴重到影響睡眠品質。

如何分辨頭皮發炎？

健康的頭皮應該是與你的皮膚同色，所以當有可能頭皮發炎的話，除了可以透過不同症狀，分辨屬於哪種問題之外，觀察頭皮顏色亦能夠反映頭皮的健康狀況。

1. 粉紅色

粉紅色的頭皮較常出現在敏感性或濕疹性的頭皮上，因為頭皮的保護屏障較弱，所以容易受外來灰塵、污垢、紫外線等刺激，而導致痕癢、脫皮等，呈現微微粉紅色的狀態。

另外粉紅色的頭皮亦有機會是頭皮老化及缺氧的先兆，最好透過按摩、飲食、正確洗頭等不同方式，促進血液循環，增加頭皮氧分供應，減少頭皮發炎產生的機會。

頭皮泛紅是常見的頭皮發炎症狀之一，通常都會伴隨痕癢、頭屑出現，尤其是脂溢性皮炎人士，他們的頭皮經常都會泛紅，並且顯得特別油膩。如果受到電染髮的刺激、時常用指甲刮頭皮，頭皮也會出現泛紅症狀。如想減輕頭皮泛紅的問題，可以使用合適的洗頭水，減少真菌滋生的問題，以及避免用指甲抓傷頭皮。

偏橘色的頭皮是各種頭皮問題的先兆，雖然未必立即顯現出來，但頭皮變成偏橘色是頭皮缺氧的警示，代表頭髮沒有足夠的氧分，有機會因為不能吸收充足的養分而導致脫髮。偏橘色的頭皮是肝臟變差的先兆，所謂「肝藏血，髮為血之餘」，肝血一旦不足就會影響頭髮的生長，最好還是注意休息，養好肝臟健康。

頭皮是淡黃色的話，代表身體內在機能有可能出現問題，例如淋巴阻塞、壓力過大、免疫力不足、經常生病等等，經常吸煙、飲酒、休息不足等這些生活習慣都會令頭皮變成淡黃色，影響頭皮健康。想改善頭皮發炎的問題，應該改變生活習慣，早睡早起，減少對內臟機能的負擔。

事實上，大多數導致頭皮發炎的病徵都可以依靠頭髮護理產品或藥物配合來治療。所以，當症狀輕微時，應透過使用藥用去頭屑洗頭水，減輕症狀。假若是由皮膚疾病而造成的發炎，或者情況持續並沒有得到改善，便應該盡快求醫，尋求專業的醫療意見。

此外，在日常生活中，也可以嘗試以下頭皮護理方法，以幫助紓緩頭皮發炎所造成的不適。

洗髮時，可以用指腹輕輕按摩頭皮，能夠加速血液循環。避免用指尖用力按壓頭皮，以免抓傷頭皮，造成傷口感染。

注意水溫不要過熱，以免傷害頭皮毛囊。太熱的水會刺激頭皮，增加皮脂分泌。

應該選擇成分天然，不含刺激成份的洗頭水，以減少刺激頭皮，引發敏感反應，讓頭皮產生不適發炎。

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