白髮不是年長才長？年紀輕輕就有白髮？

毛髮的髮根被名為毛囊的環狀組織所包圍生長，在毛囊中含有稱為黑色素（Melanin）的色素細胞，使頭髮有顏色，但隨著時間和年紀增長，毛囊會失去色素細胞，使得頭髮出現灰、白、銀色，也就是所謂的白透髮。

1.基因遺傳

白髮其實不是老年人的專利，年紀輕輕的人也可能一頭白髮；如果25歲之前，就出現白頭髮，即是「早發性頭髮白化」，也就是所謂的「少年白」。

從醫學觀點來說，黑髮變成白髮或灰髮，都是黑色素日益減少的結果。「少年白」的主因是基因遺傳，毛囊內的黑色素細胞會減少得比較快。因為在出生時，基因就決定了的黑色素何時會逐漸遞減、遞減速度等，有些人可能20多歲就長白髮，有的人到了5、60歲，頭髮依然是烏黑亮麗。

2.罹患疾病

白髮可能是疾病的警訊。若甲狀腺機能亢進或低下、肝臟疾病、心血管疾病、憂鬱症、營養缺乏等，都可能導致毛囊中的黑色素細胞提早死亡，從而造成年紀輕輕就出現白髮。

3.營養不良

頭髮的健康需要均衡營養，不當節食或某些疾病等原因，導致蛋白質缺乏、維生素B12等營養不良，特別容易提早長白髮。所以可多攝取富含抗氧化劑（Antioxidant）的食材，如蔬菜、水果、綠茶、橄欖油等，也建議均衡補充內含維生素B12、D的食物，包括雞蛋、肉類、牛奶、鮭魚和起司，才能有效對抗少年白，維護頭髮健康。

4.熬夜、過度勞累

在中醫角度「腎藏精，其華在髮」，白頭髮與人體內臟功能密切相關。毛髮的營養雖來源於肝血的充盈，但其根源來自於腎，長期熬夜、睡眠不足或過度疲勞，都會容易引起腎虛，導致氣血不足，造成內臟功能失調，使頭髮得不到滋養，變得稀少、枯萎、缺乏光澤，從而過早出現白髮，甚至掉髮、禿髮。

5.抽菸、喝酒

抽菸、喝酒會在體內累積大量自由基，而自由基會傷害毛囊內黑色素細胞製造黑色素的能力，以及黑色素細胞DNA自我修復能力，黑色素細胞過早老化，到最後就無法產生黑色素，白頭髮就長出來了。

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