【掉髮 傳聞五】女性到更年期就會脫髮？變禿頭？

根據統計女性通常在45至55歲會到更年期的階段，她們的身體會開始出現各種生理和心理變化，最常見的變化是月經紊亂及停經、失眠、心煩氣躁等。很多女性在更年期時，頭髮及頭皮更會感到乾澀，而掉髮的情況也日漸嚴重。為什麼會有脫髮問題呢?

1. 賀爾蒙失衡

進入更年期，女性體內的女性賀爾蒙分泌量會減少。相對地男性賀爾蒙的分泌就會增加，雌雄激素失衡會影響頭髮生長環境和頭髮生長的週期，進而掉髮使頭髮逐漸稀疏。而且頭髮本身就會隨著年齡增加而漸漸變細，讓人在視覺上感到髮量變少。

2. 頭皮生長環境變差

頭皮是頭髮生長的地方，若頭皮變差頭髮生長就會受到影響。頭皮變差可能是因為紫外線、過度電染、營養攝取不均、壓力過大等。加上更年期的年紀多已為人父母，工作、家庭的壓力，直接或間接地影響頭皮髮健康。

 

掉髮是否真的無避免？若已經開始掉髮又可以如何改善？

1. 改善生活習慣

首先要改善身體內在的調理，就必須有良好的生活習慣。身體若沒有足夠的營養，自然也沒有足夠的營養給頭髮生長。為免因營養不足而令髮絲變得脆弱、易斷可多吃含蛋白質、礦物質、維他命的食物。

此外，有充足且優質的睡眠也很重要。為照顧家庭和工作很多人會犧牲睡眠時間，但睡眠不足或是睡眠質素欠佳，會影響賀爾蒙分泌從而影響生髮。而要改善睡眠質素，在睡前盡量不要使用手機或電腦，因為藍光會令人精神興奮、難以入眠。

 

2. 選用合適的頭髮產品

除了要改善生活習慣外，選用合適的頭髮產品也很重要。若長期使用一些刺激性強、有很多化學添加物的頭髮產品，有機會令頭皮生長環境變差，什至毛囊被破壞令頭髮不再生。所以要選對的頭髮產品促進頭髮繼續生長、避免頭髮脫落。

 

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